子持ちの忙しい30代が痩せるための学校 - 健校-kenko-

: ダイエット方法

筋トレ後にプロテインだけでは不十分？太らない飲み方と糖質の重要性

筋トレした後はプロテインだけで十分？筋トレ初心者はプロテインは必要ない？そもそもプロテインは太るって聞いたけど真相がわからない。結論から言うと、運動後にプロテインのみ摂取するだけでは不十分です。正確 ...

: 栄養管理

30代の効率的なダイエットは運動と食事どっちが大事？

ダイエットしたいけど食事と運動どっちが大事なのかわからない。どっちも気にするのは大変そう。片方だけで何とかならないの？結論から言いますと、どちらも大事になります。理想のダイエットは筋力を落とさず脂 ...

: ダイエット方法

【必読】痩せたい30代が取り組むべき時間管理方法３選

ダイエットしたいけど時間が無い仕事が長引いて家に帰るのが遅い自分の時間がない仕事や育児に追われ、自分の体のことは後回しになっている方も多いのではないでしょうか。体型の変化を自覚しても「忙しい」「時 ...